Menurutbuku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2013) terbitan Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, handspring adalah gerak melentingkan tangan dan badan. Handspring diawali gerak menumpu dengan kedua tangan, lalu melemparkan kaki dan melentingkan tagan serta badan sehingga terlempar hingga posisi mendarat dengan kedua kaki.
- Guling lenting merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai. Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat. Senam lantai merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam lantai disebut juga floor senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan PJOK bagi anak-anak sekolah. Senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam lantai dengan alat dan senam lantai tanpa alat. Baca juga Gerak Lenting Tangan Pengertian, Teknik Dasar, dan ManfaatMacam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau. Dalam artikel ini akan dibahas salah satu jenis senam lantai yakni guling lenting. Pengertian Guling Lenting Dalam modul Ekstrim tapi Bermanfaat 2018 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Pendaratan pada gerak guling lenting adalah menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Posisi badan didorong ke depan, sementara kedua tangan diangkat ke atas. Baca juga Jenis-jenis Senam Lantai Tahapan Latihan Guling Lenting Latihan gerakan guling lenting dibedakan menjadi dua berdasarkan tumpuannya yaitu guling lenting tengkuk dan guling lenting kepala.
Caramelakukan guling lenting kepala adalah sebagai berikut. Membungkuk bertumpu pada kaki dan membentuk segitiga sama sisi punggung tegak lurus, tungkai rapat dan lurus, jari-jari kaki bertumpu dilantai. Mengguling ke belakang disertai lecutan tungkai serentak tangan menolak sekuat-kuatnya, kepala pasif, badan melayang dan membusur.
Ilustrasi Gerakan meroda bertumpu pada, sumber foto Dylan Gillis by meroda bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Gerakan meroda itu sendiri merupakan salah satu gerakan senam lantai yang berguna untuk melatih kelenturan dan ketangkasan tubuh. Umumnya, gerakan ini diaplikasikan dalam mata pelajaran penerapannya, seorang pemain senam lantai harus menyangga beban tubuh dengan posisi terbalik. Meskipun terlihat mudah, namun gerakan merode dinilai cukup sulit dilakukan oleh orang dewasa. Oleh karena itu, penting sekali untuk memahami teknik meroda dengan Meroda Bertumpu pada Apa Saat Senam?Ilustrasi Gerakan meroda bertumpu pada, sumber foto Kaylee Garret by buku Target Nilai 100 Ulangan Harian Semua Pelajaran SD/MI Kelas 5 oleh Indraswari & Nurbaeti 2018, meroda merupakan gerakan memutar tubuh dengan sikap menyamping. Sesuai dengan pemaparan sebelumnya, gerakan meroda bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka pemain senam lantai harus bisa menopang berat tubuh pada titik tumpu yang tepat agar posisinya tidak berat sebelah. Adapun langkah-langkah melakukan gerakan meroda pada senam lantai yakni sebagai berikut1. Posisi Awal• Jika masih pemula, siapkan matras atau minta bantuan orang lain untuk menjaga keseimbangan tubuh.• Pastikan posisi tubuh berdiri tegak dan menyamping.• Kedua kaki dibuka selebar bahu, pastikan agar posisi tersebut tidak terlalu lebar.• Rentangkan kedua tangan ke atas.• Pastikan pandangan lurus ke Posisi Meroda• Arahkan tubuh ke kiri atau ke kanan.• Letakkan satu tangan yang dijadikan tumpuan di matras dan diikuti dengan satu tangan lainnya.• Angkat kaki satu persatu melewati kepala.• Pastikan agar posisi kaki lurus.• Terapkan gerakan memutar dengan Posisi Akhir• Pada posisi akhir, kaki yang pertama diangkat dan pastikan untuk mendarat lebih dahulu.• Jika kedua kaki sudah mendarat, angkat kedua tangan.• Posisi akhir tubuh akan sama seperti posisi awal, hanya saja ke arah sebaliknya.• Pastikan agar keseimbangan tubuh tetap terjaga hingga tahap disimpulkan bahwa gerakan meroda bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Dengan melakukan olahraga ini dengan tepat, maka gerakan senam lantai bisa dilakukan dengan lancar. DLA Berikutini adalah kunci jawaban TTS untuk pertanyaan obat ditempel dibadan - Kunci TTS Gerakan tangan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan Bila keadaan lain tidak berubah Bahasa inggris bakal biji Gerakan melentingkan badan dalam olahraga senam Gambar yang dibuat dengan kamera foto Nama samudra Permainan video menyusun balok balok
NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam KAYANG Salah satu gerak tubuh yang membentuk huruf U terbalik pada olahraga senam WAITANKUNG Senam dari China dengan 12 jurus gerakan yang sederhana agar lima organ tubuh bagian dalam selalu dalam keadaan baik BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga KOPROL Gerakan berguling ke depan olahraga YOGA Olahraga senam dengan latihan pernapasan dan pikiran MATRAS Alas lantai untuk olahraga loncat atau senam SMES Salah satu gerakan pada olahraga badminton atau voli PUSH ... up gerakan olahraga untuk melatih otot dada SLALOM Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, ski, dan sebagainya SLALON Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, bermain ski, dan sebagainya PLANK Gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up MENGGERAKKAN ...idak bersistem; - badan olahraga; - beralun Fis gerakan suatu benda secara berkala, yaitu dari suatu titik kembali lagi ke titik tersebut, misal ger... TARI Gerakan badan tangan dsb yang berirama, biasanya diiringi bunyi-bunyian musik, gamelan, dsb; - bedaya tarian yang dilakukan oleh wanita pd zaman... SPORT Olahraga AKSI Gerakan KRIDA Olahraga
BacaJuga : Cara Melakukan Gerak Langkah Samping Dalam Senam Irama Dilansir dari modul Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Jumat (28/1/2022), Pengertian guling lenting adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan sampai pada
Olahraga Senam Gerak Badan Tts. Sistem kami menemukan 25 jawaban utk pertanyaan TTS senam gerak badan. Kami mengumpulkan soal dan jawaban dari TTS Teka Teki Silang populer yang biasa muncul di koran Kompas, Jawa Pos, koran Tempo, dll. Kami memiliki database lebih dari 122 ribu. Masukkan juga jumlah kata dan atau huruf yang sudah diketahui untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Gunakan tanda tanya ? untuk huruf yang tidak diketahui. Contoh J?W?B. Senam, Gerak Badan, Olahraga Situs web ini dan alat pihak ketiga menggunakan cookie yang diperlukan untuk operasi dan tujuan yang dijelaskan dalam informasjonskapselen. Dengan menutup spanduk ini, halaman ini bergulir atau terus menjelajah, Anda setuju untuk menggunakan cookie. Senam Gerak Badan Olahraga Sistem kami menemukan 25 jawaban utk pertanyaan TTS senam gerak badan olahraga. Kami mengumpulkan soal dan jawaban dari TTS Teka Teki Silang populer yang biasa muncul di koran Kompas, Jawa Pos, koran Tempo, dll. Kami memiliki database lebih dari 122 ribu. Masukkan juga jumlah kata dan atau huruf yang sudah diketahui untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Gunakan tanda tanya ? untuk huruf yang tidak diketahui. Contoh J?W?B. SENAM, GERAK BADAN Senam, gerak badan — Kunci Jawaban untuk TTS. Cari - kunci TTS Jumlah huruf 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Cari - Jawaban TTS Cari. Sistem kami menemukan 1 jawaban utk pertanyaan TTS. Gerakan Melentingkan Badan Pada Olahraga Senam Situs web ini dan alat pihak ketiga menggunakan cookie yang diperlukan untuk operasi dan tujuan yang dijelaskan dalam informasjonskapselen. Dengan menutup spanduk ini, halaman ini bergulir atau terus menjelajah, Anda setuju untuk menggunakan cookie. Kunci Jawaban TTS 2021 Level 11-15 Akhir-akhir ini TTS Pintar menjadi salah satu game yang digemari banyak orang. Bermain teka-teki silang dapat memperluas wawasan. Namun, jika sudah mentok, kamu bisa menemukan. dari TTS itu. Salah satunya. kunci jawaban TTS 2021. level 11-15 di bawah ini. Jawaban Gerakan Berguling ke Depan TTS yang Benar Apakah kamu bingung untuk mengisi waktu luang di rumah? Rekomendasi kegiatan yang dapat kamu lakukan adalah bermain TTS. Ya, TTS atau Teka-teki Silang merupakan permainan mengasah otak yang dapat meningkatkan pengetahuan umum dan perbendaharaan kita. Permainan ini akan lebih menyenangkan lagi apabila dikerjakan bersama teman atau keluarga. Setelah semua pertanyaan berhasil dijawab, perasaan puas akan terasa di hati. Tidak perlu khawatir apabila menemukan soal sulit, kamu tetap dapat berdiskusi dengan teman atau mencari. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai jawaban gerakan berguling ke depan TTS yang benar. Harapannya jawaban ini dapat membantu kamu untuk lanjut ke pertanyaan berikutnya.
Sebelummembahas lebih lanjut, mari ketahui sejarah, manfaat, dan gerakan dasar dalam senam lantai.. Sejarah Senam Lantai. Menurut modul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Kelas VIII terbitan Kemendikbud, asal-usul olahraga senam lantai belum diketahui secara pasti karena banyak perbedaan dari berbagai sumber.. Pada abad ke-20, senam mulai populer dan
- Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka itu menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar. Adapun, alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras. Dalam olahraga lompat kangkang, peti lompat juga bisa digantikan dengan alat yang disebut kuda-kuda lompat atau menggunakan teman yang memosisikan badan membungkuk. Baca juga Lompat Kangkang Pengertian dan Teknik Dasar Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan lompat kangkang adalah sebagai berikut Cara Melakukan Lompat Kangkang Langkah-langkah melakukan lompat kangkang, sebagaimana dikutip dari Skola. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat. Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan. Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas. Baca juga Cara Melakukan Gerakan Meroda Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat Kangkang Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih. Selain itu, sebelum berlatih atau melakukan gerakan lompat kangkang wajib melakukan pemanasan agar tidak mengalami cedera. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Denganmelambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki. Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan. Kedua kaki dijaga agar tetap lurus. Pelaksanaan Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk GERAK . ... badan olah raga GIMNASTIK Senam; gerak badan; olah raga CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam KARATE Olr cabang olah raga bela diri yang mengandalkan kecepatan gerak dan kekuatan anggota badan BINARAGA Olah raga yang membangun bentuk otot-otot olah raga - akan membentuk badan yang kuat dengan otot yang besar serta indah bentuknya PROMOTOR 1 orang yang jadi penganjur atau pendorong suatu usaha gerakan dsb; 2 guru besar yang memimpin dan menganjurkan orang yang akan mencapai gelar dokt... BERGAYA ...k berjalan dengan ~ meyakinkan; 6 memakai sikap gerakan tertentu dalam olah raga; 7 bersikap elok bagus, pantas, dsb; ... GAYA ...terbanting karena kalah - dari lawannya; 2 a kuat negara yang - dan jaya; 3 n sikap, gerakan tangannya bergerak dengan - seakan-akan ia terlepas ... HARI ...sok masa yang akan datang; - ibu hari peringatan gerakan kaum wanita sedunia tanggal 22 Desember; - jadi ulang tahun; hari kelahirar; - jatuh wak... SPORT Olah raga GOR Gelanggang Olah Raga JASMANI Tubuh, badan, raga CAKRAM Peralatan olah raga SEPAKBOLA Cabang olah raga TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan KOI Komite Olah raga Indonesia OLIMPIADE Pesta olah raga dunia empat tahunan ANGKATBESI Olah raga menggunakan barbel RAKET Alat untuk Olah raga ATLETIK Salah satu cabang Olah raga BARBEL Alat Olah Raga Angkat Besi HALTER Alat Olah Raga Angkat Besi BANTAM Kelas pada olah raga tinju/gulat GANTOLE Salah satu olah raga ekstrim SENAM Gerak badan dengan gerakan tertentu
A Gerak badan dan rekreasi B. Gerak badan dan istirahat C. Rekreasi dan istirahat D. Pola makan, istirahat dan rekreasi E. Gerak badan, rekreasi, pola makan, dan istirahat 64. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah untuk.. A. Mengisi waktu luang D. Menyegarkan pikiran B. Hiburan E. Melupakan masalah C. Hura-hura 65. - Lenting tengkuk atau disebut juga dengan istilah neck spring merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai 2020 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, pengertian lenting tengkuk adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tersebut dimulai dari sikap setengah guling ke belakang atau setengan guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus. Pada dasarnya, gerakan lenting tengkuk mirip dengan guling depan. Akan tetapi, dalam lenting tengkuk, kedua kaki dilentingkan kemudian langsung berdiri. Baca juga Jenis dan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat Cara Melakukan Lenting Tengkuk Berikut adalah cara melakukan gerakan lenting tengkuk. Lenting tengkuk diawali dengan sikap berdiri. Kemudian, tubuh dibungkukkan hingga kedua telapak tangan menyentuh lantai atau matras. Sementara itu, kedua kaki tetap dalam sikap lurus dan rapat. Gerakan mengguling ke depan dimulai dengan meletakkan tengkuk ke matras. Mengguling ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan, tangan menolakkan badan melayang dan membusur, dan kepala pasif. Mendarat dengan kaki rapat, doronglah panggul ke depan, sementara badan membusur dan lengan lurus ke atas. Baca juga Kesalahan-kesalahan pada Guling Lenting Kesalahan-kesalahan Umum dalam Lenting Tengkuk Lenting tengkuk merupakan gerakan yang cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, saat melakukan gerakan ini harus disertai dengan arahan dari orang yang sudah ahli. kemdikbud Ilustrasi gerakan guling lenting pada senam lantai Baca juga Urutan Melakukan Guling Belakang Agar tidak menyebabkan cedera, gerakan lenting tengkuk harus dilakukan dengan cara yang benar. Berikut adalah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lenting tengkuk. Pada saat kedua kaki dilemparkan atau dilentingkan, lutut dalam posisi dibengkokkan. Kedua kaki tidak rapat terbuka lebar. Badan kurang melenting atau terlalu melenting membusur. Kedua tangan kurang kuat saat menolakkan badan. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. MataPelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas/Semester : XII/Genap Materi Pokok : Rangkaian Gerak Senam Lantai A. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi 3.6 Merancang beberapa pola rangkaian gerak senam lantai • Menganalisis gerakan guling depan NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam YOGA Senam gerak badan dengan gerakan pernapasan, pikiran, dsb unutk kesehatan jasmani dan rohani KAYANG Sikap melentingkan badan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki hingga menyerupai busur pada olahraga senam BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga TANGKAS Cepat tentang gerakan SINGSET Langsing tentang badan TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan BAGAS Tetap kuat tentang badan SENAM Gerak badan dengan gerakan tertentu BUGAR Sehat dan segar tentang badan TAISO Gerak badan; senam pada zaman Jepang DERAS Sangat cepat tentang aliran, gerakan, dsb MESUM Kotor, cemar tentang pakaian, badan, dsb JANGKUNG Tinggi atau panjang tentang tubuh, badan LUMPUH Tidak dapat bergerak lagi tentang anggota badan SEKSI Merangsang berahi tentang bentuk badan, pakaian, dll GAGAH Besar dan tegap serta kuat tentang badan SEGAR Berasa nyaman dan ringan tentang perasaan badan TEGAP Kokoh kuat tentang badan; kuat; kukuh; teguh BOPOK Rusak, tak terpakai lagi, lemah sekali tentang badan GINKANG Penguasaan gerakan badan dalam permainan silat melalui tenaga dalam KIAL Gerakan tangan badan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan KINETIKA Cabang pengetahuan dinamika tentang pengaruh suatu gaya pada gerakan benda BERKIAL Memperlihatkan suatu gerakan tangan badan dsb selaku sandiwara bernyanyi sambil ~;
Senamaerobik adalah senam yang banyak mengandalkan gerakan dan kelenturan tubuh. Olahraga ini sangat menyenangkan apalagi jika dilakukan bersama teman-teman. Saat Anda melakukakn aerobik hampir seluruh bagian tubuh bergerak. Hal ini akan kalori dalam tubuh Anda terbakar secara maksimal. Olahraga Menurunkan Berat Badan : Sepakbola/Futsal
- Senam lantai memiliki ragam gerak dengan berbagai manfaat untuk kebugaran tubuh apabila dilakukan secara teratur. Ragam gerak senam lantai melatih sejumlah aspek berkaitan dengan kebugaran tubuh, khususnya kelenturan dan latihan gerak senam lantai dengan manfaat bagi kelenturan tubuh adalah gerak lenting tangan atau lenting lengan handspring. Gerak lenting tangan termasuk dalam senam lantai serta menjadi salah satu ragam gerak sederhana yang bisa dilatih secara rutin. Jika sudah dapat melakukan gerak lenting tangan, seorang pesenam bisa menggabungkannya dalam rangkaian gerak lain baik dalam senam lantai atau sebagai dasar gerak cabang senam juga Senam Artistik Sejarah dan Ragam Nomor Perlombaan Pengertian gerak lenting tangan Gerak lenting tangan adalah bentuk gerak dalam senam lantai di mana seseorang melakukan gerak jungkir balik dengan bertumpu pada kedua tangan. Arah dari gerak lenting tangan bisa menuju ke depan atau belakang dari posisi tubuh seorang pesenam di atas lantai. Untuk dapat melakukan lenting lengan degan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan handstand dan meroda. Latihan gerakan handstand pada ruang terbatas dengan posisi tubuh sempurna bisa membantu seorang pesenam menguasai gerak lenting tangan. Sementara meroda akan membantu pesenam menemukan keseimbangan agar tubuh tetap bisa berdiri setelah melakukan lompatan/putaran.
TN2jq.
  • bcr52hl288.pages.dev/851
  • bcr52hl288.pages.dev/264
  • bcr52hl288.pages.dev/536
  • bcr52hl288.pages.dev/437
  • bcr52hl288.pages.dev/857
  • bcr52hl288.pages.dev/802
  • bcr52hl288.pages.dev/495
  • bcr52hl288.pages.dev/242
  • bcr52hl288.pages.dev/482
  • bcr52hl288.pages.dev/118
  • bcr52hl288.pages.dev/404
  • bcr52hl288.pages.dev/651
  • bcr52hl288.pages.dev/526
  • bcr52hl288.pages.dev/593
  • bcr52hl288.pages.dev/523

    • gerakan melentingkan badan pada olahraga senam tts